https://www.boretslab.com/uk/news Матеріали про єдиноборства для борців, греплерів, бійців, тренерів і команд підготовки — та кожне нове відео BORETS LAB. uk-UA Mon, 27 Jul 2026 20:35:29 GMT 5 https://www.boretslab.com/brand/borets-mark.png https://www.boretslab.com/uk https://www.boretslab.com/uk/news/the-coaches-desk-is-live https://www.boretslab.com/uk/news/the-coaches-desk-is-live Mon, 27 Jul 2026 06:00:00 GMT Редакція новин BORETS LAB BORETS LAB створює вузькоспеціалізований новинний сервіс про єдиноборства — він відсіює інформаційний шум і залишає те, що впливає на рішення спортсменів і тренерів. новини єдиноборств освіта тренерів розвиток спортсменів https://www.boretslab.com/uk/videos/kickboxing-vs-bjj-three-belt-challenge https://www.boretslab.com/uk/videos/kickboxing-vs-bjj-three-belt-challenge Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Призер чемпіонату України з кікбоксингу Богдан проводить три поспіль раунди проти фіолетового, коричневого й чорного поясів BJJ. кікбоксинг проти BJJ ударник проти греплера спаринг за змішаними правилами випробування проти поясів BJJ гел-гуки український кікбоксинг https://www.boretslab.com/uk/videos/old-school-judoka-vs-five-bjj-belts https://www.boretslab.com/uk/videos/old-school-judoka-vs-five-bjj-belts Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Дзюдоїст старої школи Гога повертається після 20 років перерви й зустрічається з п’ятьма молодшими поясами BJJ без балів і посадки в гард. BJJ після 40 дзюдо проти BJJ повернення до дзюдо випробування проти поясів BJJ греплінг до здачі заборона сідати в гард https://www.boretslab.com/uk/journal/what-is-sambo https://www.boretslab.com/uk/journal/what-is-sambo Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Дізнайтеся, що таке самбо, як проходять поєдинки зі спортивного самбо, яке спорядження використовують спортсмени та чому цей стиль цінують борці, дзюдоїсти й бійці MMA. Sambo https://www.boretslab.com/uk/journal/sport-sambo-vs-combat-sambo https://www.boretslab.com/uk/journal/sport-sambo-vs-combat-sambo Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Порівняйте спортивне й бойове самбо за правилами, спорядженням, техніками, тренувальними пріоритетами та визначте найкращий стартовий шлях для грепплерів і бійців MMA. Sambo https://www.boretslab.com/uk/journal/history-of-sambo https://www.boretslab.com/uk/journal/history-of-sambo Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Дослідіть історію самбо, внесок ключових діячів, різноманітні борцівські впливи, офіційне становлення та розвиток у глобальний бойовий спорт. Roots https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-vs-sambo-vs-judo https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-vs-sambo-vs-judo Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Порівняйте BJJ, самбо й дзюдо за правилами, переведеннями, роботою в партері, больовими та задушливими прийомами, спорядженням і користю для MMA та саморозвитку. BJJ https://www.boretslab.com/uk/journal/history-of-brazilian-jiu-jitsu https://www.boretslab.com/uk/journal/history-of-brazilian-jiu-jitsu Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Простежте шлях бразильського джиу-джитсу від впливу японського дзюдо й джиу-джитсу до бразильських інновацій, змагальних правил і світового поширення. Roots https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-beginner-guide https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-beginner-guide Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Практичний путівник із BJJ для початківців: етикет першого заняття, основні позиції, спорядження, спаринги, безпека та реалістичний план навчання на 90 днів. BJJ https://www.boretslab.com/uk/journal/how-often-should-you-train-bjj https://www.boretslab.com/uk/journal/how-often-should-you-train-bjj Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Оберіть сталу частоту тренувань із BJJ для початківців, учасників змагань і зайнятих дорослих — із прикладами планів на два, три та п’ять днів на тиждень. BJJ https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-for-mma https://www.boretslab.com/uk/journal/bjj-for-mma Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Адаптуйте BJJ до MMA: поєднуйте переведення в партер, боротьбу біля сітки, контроль згори, захист від ударів у гарді, підйоми та продуману структуру тренувань. MMA https://www.boretslab.com/uk/journal/freestyle-wrestling-for-bjj https://www.boretslab.com/uk/journal/freestyle-wrestling-for-bjj Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Використовуйте вільну боротьбу, щоб поліпшити стійку, боротьбу за захвати, ланцюги переведень, повторні повернення та контроль згори в BJJ — без хибних звичок з іншого регламенту. Wrestling https://www.boretslab.com/uk/journal/mma-takedown-system https://www.boretslab.com/uk/journal/mma-takedown-system Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Побудуйте систему переведень у MMA з входів, ланцюгової боротьби, завершень біля сітки, повторних повернень, контролю та вимірюваної практики — замість набору окремих прийомів. MMA https://www.boretslab.com/uk/journal/grip-fighting-for-grapplers https://www.boretslab.com/uk/journal/grip-fighting-for-grapplers Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Опануйте практичну систему боротьби за захвати для самбо, BJJ, дзюдо, боротьби та MMA через внутрішню позицію, поставу, кути, послідовності й вправи. Wrestling https://www.boretslab.com/uk/journal/strength-conditioning-for-grapplers https://www.boretslab.com/uk/journal/strength-conditioning-for-grapplers Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Побудуйте силову й кондиційну підготовку для BJJ, самбо, боротьби та MMA через вдалий добір вправ, роботу енергетичних систем і продуману структуру тижня. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/eight-week-fight-camp https://www.boretslab.com/uk/journal/eight-week-fight-camp Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Побудуйте вісім тижнів підготовки до бою в MMA: технічні пріоритети, сила, витривалість, спаринги, відновлення, моніторинг і розумне зниження навантаження. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/recovery-for-combat-sports https://www.boretslab.com/uk/journal/recovery-for-combat-sports Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Покращуйте відновлення після BJJ, боротьби, самбо та MMA через практичні звички сну, харчування, гідратації, керування навантаженням і активного відпочинку. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/peak-week-for-grappling-and-mma https://www.boretslab.com/uk/journal/peak-week-for-grappling-and-mma Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Сплануйте піковий тиждень перед BJJ, боротьбою, самбо чи MMA: зменште втому, збережіть швидкість, владнайте логістику й уникайте небезпечних рішень в останню мить. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/film-study-for-fighters-and-grapplers https://www.boretslab.com/uk/journal/film-study-for-fighters-and-grapplers Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Використовуйте повторюваний процес відеоаналізу в MMA, BJJ, боротьбі та самбо, щоб знаходити закономірності, аналізувати себе, планувати раунди й покращувати рішення. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/youth-grappling-program-guide https://www.boretslab.com/uk/journal/youth-grappling-program-guide Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Оцініть дитячу секцію BJJ, боротьби, дзюдо чи самбо за тренерством, безпекою, будовою занять, ставленням до змагань, комунікацією та розвитком дитини. Performance https://www.boretslab.com/uk/journal/ukrainian-wrestling-culture https://www.boretslab.com/uk/journal/ukrainian-wrestling-culture Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT Редакція BORETS LAB Дослідіть українську культуру боротьби через клубну дисципліну, майстерність вільної та греко-римської боротьби, обмін із самбо й дзюдо та виразну національну ідентичність. Roots https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-vs-bjj-rematch-zhyvanov-oliinyk https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-vs-bjj-rematch-zhyvanov-oliinyk Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Дивіться реванш Кості Живанова й чорного пояса BJJ Олександра Олійника: раунди в куртках і no-gi, без балів і лише до здачі. самбо проти BJJ греплінг до здачі боротьба в куртках BJJ no-gi больові прийоми на ноги реванш у греплінгу https://www.boretslab.com/uk/videos/freestyle-wrestler-vs-every-bjj-belt https://www.boretslab.com/uk/videos/freestyle-wrestler-vs-every-bjj-belt Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Дивіться, як 57-кілограмовий колишній борець збірної України проходить випробування проти п’ятьох свіжих спортсменів BJJ без посадки в гард. вільна боротьба проти BJJ випробування проти поясів BJJ переведення у вільній боротьбі греплінг до здачі больові прийоми на ноги українська школа боротьби https://www.boretslab.com/uk/videos/bjj-wrestling-sambo-buggy-choke-escape https://www.boretslab.com/uk/videos/bjj-wrestling-sambo-buggy-choke-escape Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Як спортсмени з BJJ, вільної боротьби та самбо виходять із повністю закритого buggy choke: по три спроби для кожного в тесті BORETS LAB. вихід із buggy choke BJJ проти вільної боротьби BJJ проти самбо захист від прийомів греплінг no-gi крос-тренінг https://www.boretslab.com/uk/videos/bjj-wrestling-sambo-acrobatics-challenge https://www.boretslab.com/uk/videos/bjj-wrestling-sambo-acrobatics-challenge Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Спортсмени BJJ, вільної боротьби та самбо перевіряють координацію: навчають одне одного акробатичних рухів і намагаються їх повторити. акробатика у вільній боротьбі рухові вправи BJJ тренування із самбо координація у греплінгу атлетичний розвиток крос-тренінг https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-fighter-four-grappling-challenges https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-fighter-four-grappling-challenges Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Костя Живанов проходить чотири несподівані тести: вільна боротьба, вихід із buggy choke, позиція «черепаха» і прийом зі стійки. спортивне самбо випробування з греплінгу вільна боротьба вихід із buggy choke позиція «черепаха» прийоми зі стійки https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-fighter-vs-every-bjj-belt https://www.boretslab.com/uk/videos/sambo-fighter-vs-every-bjj-belt Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 GMT BORETS LAB Дивіться, як 74-кілограмовий спортсмен зі спортивного самбо послідовно бореться з п’ятьма суперниками BJJ — від білого до чорного пояса. самбо проти BJJ випробування проти поясів BJJ греплінг до здачі чорний пояс BJJ спортивне самбо витривалість у греплінгу