BORETS
Neste guia
Uma projeção de quadril usa o giro do corpo e a conexão do quadril do atacante para conduzir o adversário sobre uma base controlada. Braços, pés e quadril precisam cooperar. Apenas virar de costas e tentar levantar pode deixar espaço entre os corpos ou sobrecarregar sua postura. Estude como o adversário chega à conexão do quadril antes de focar a rotação mais visível da queda.
Escolha uma versão com pegada definida
O programa técnico do sambo inclui projeções de quadril com diferentes pegadas, inclusive no braço e no cinto pelas costas. A referência de o-goshi da IJF ajuda a reconhecer a grande projeção de quadril. A forma em comum não informa qual contato na jaqueta cada versão do sambo exige.
Peça ao professor que explique a função de cada mão antes do giro. Uma conexão pode guiar o braço enquanto outra mantém os corpos próximos. Ao mudar a pegada, reavalie a entrada em vez de esperar o mesmo resultado do mesmo giro. Uma versão com cinto também precisa de uma maneira de conquistar essa pegada contra resistência.
Três detalhes antes de levantar
Primeiro, equilíbrio: observe se o adversário foi levado à direção necessária ou continua estável longe da entrada. Depois, distância: um espaço entre os corpos pode fazer o atacante buscar o parceiro com o quadril para trás enquanto puxa com os braços para a frente. O terceiro elemento é a base: o giro precisa permitir que ele sustente e conduza o movimento.
São relações, não marcas idênticas para os pés de qualquer dupla. Altura, postura e pegada mudam o ajuste da entrada feito pelo professor. Peça uma demonstração pausada de lado, onde o espaço entre os corpos e o quadril dos dois atletas ficam mais visíveis.
Evite girar para um espaço vazio
Se o defensor se afasta durante seu giro, a conexão do quadril pode nem se formar. Continuar a rotação pode expor suas costas e deixar o adversário em pé. Reconheça a falta de contato a tempo de recuperar a postura. O objetivo é uma entrada que responda ao parceiro, não completar um giro decorado.
Outro problema comum é tentar levantar antes de mudar o equilíbrio do parceiro. Você está sustentando um adversário conectado ou tentando carregar alguém ainda organizado sobre os próprios pés? Fazer mais força com a lombar não resolve essa diferença. Volte à preparação com o professor.
Separe entradas de projeções completas
Com tatame adequado e um parceiro preparado para receber a projeção, o professor pode começar com entradas que param numa conexão estável. Quem recebe deve saber quando a repetição vai parar ou continuar. Acrescente a aterrissagem aos poucos, sem surpreender alguém que esperava somente a entrada.
Uma tarefa com resistência limitada pode permitir ao defensor um passo combinado enquanto o atacante escolhe uma entrada válida ou reinicia. Uma decisão clara de abandonar a entrada perdida também fornece informação útil. Se os corpos se separarem ou alguém perder o equilíbrio inesperadamente, pare e reconstrua a posição antes de aumentar a velocidade.
Termine numa posição de chão compreensível
Continue a análise até a aterrissagem. O atacante mantém a conexão sem desabar sobre o parceiro? O defensor consegue girar, recuperar espaço ou colocar uma perna entre os corpos? Isso define o controle disponível no chão. Um voo impressionante com um final pouco claro deixa metade da aula sem explicação.
A FIAS avalia a projeção e a aterrissagem reais, enquanto o jiu-jitsu ou outro evento de grappling pode pontuar a troca de outro modo. Mantenha o regulamento pretendido em vista durante a prática. Para adaptar ao no-gi, estude como substituir a conexão na roupa antes de copiar o movimento do quadril; a rotação não compensa uma pegada que deixou de existir.
