Luta livre para BJJ: quedas que sobrevivem à mudança de regras
Use a luta livre para melhorar a postura do BJJ, luta de mãos, correntes de quedas, retornos ao tatame e controle superior sem importar hábitos de regras errados.
Ler a análiseDisciplina do BORETS LAB
Luta livre. Entenda pelas regras.
A luta livre desenvolve postura, movimento, luta de mãos, quedas, retornos ao tatame e o hábito de continuar útil em cada scramble. Adaptamos essas ferramentas ao grappling de submissão em vez de copiar um conjunto de regras que não se encaixa.
Explore os guiasO que desenvolve
Ganhe o contato. Controle a vantagem. Decida onde acontece a luta.
01Postura e movimento
02Luta de mãos
03Ataques de uma e duas pernas
04Defesa de quedas
05Retornos ao tatame
06Controle no scramble
A tradução da BORETS
Mantenha o que se transfere. Mude o que não se transfere.
01
Ler o sistema de pontuação
A mesma posição tem valor diferente em Sambo, BJJ, wrestling e MMA. Começamos pelo que vence, pelo que reinicia e pelo que cria risco inaceitável.
02
Construa uma pequena árvore de decisões
Um atleta precisa de respostas conectadas, não de um catálogo de técnicas: primeiro contato, primeiro ataque, reação do oponente, segundo ataque e uma saída segura.
03
Teste sob pressão o elo fraco
As rodadas situacionais começam perto do ponto real de falha para que o tempo de treino seja usado onde pode mudar o comportamento competitivo.
04
Conecte o vídeo à próxima semana
A análise termina com uma prioridade de treino, uma restrição de exercício e uma forma de reconhecer o progresso no trabalho ao vivo.
Estude a disciplina
Disputa de pegada para grapplers: ganhe posição antes da projeção
Aprenda um framework prático de luta por pegadas para sambo, BJJ, judô, luta e MMA usando posição interna, postura, ângulos, sequências e drills.
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