A história do Sambo: de uma síntese moderna a um esporte global
Explorar a história do sambo, seus principais contribuintes, diversas influências de grappling, desenvolvimento oficial e evolução para um esporte de combate global.
Ler a análiseDisciplina do BORETS LAB
Judô. Entenda pelas regras.
O judô fornece ao atleta de esportes de combate uma linguagem precisa para postura, pegada, desequilíbrio, entradas, arremessos, imobilizações e transições. Seguimos o regulamento internacional enquanto estudamos quais ideias de maior valor se transferem para BJJ, MMA, Sambo e submission grappling.
Explore os guias
O que desenvolve
Quebre o equilíbrio. Entre limpo. Faça a aterrissagem contar.
01Postura e pegadas
02Kuzushi e entradas
03Projeções para frente e para trás
04Raspagens de pé
05Imobilizações e viradas
06Transições de arremesso para o chão
A tradução da BORETS
Mantenha o que se transfere. Mude o que não se transfere.
01
Ler o sistema de pontuação
A mesma posição tem valor diferente em Sambo, BJJ, wrestling e MMA. Começamos pelo que vence, pelo que reinicia e pelo que cria risco inaceitável.
02
Construa uma pequena árvore de decisões
Um atleta precisa de respostas conectadas, não de um catálogo de técnicas: primeiro contato, primeiro ataque, reação do oponente, segundo ataque e uma saída segura.
03
Teste sob pressão o elo fraco
As rodadas situacionais começam perto do ponto real de falha para que o tempo de treino seja usado onde pode mudar o comportamento competitivo.
04
Conecte o vídeo à próxima semana
A análise termina com uma prioridade de treino, uma restrição de exercício e uma forma de reconhecer o progresso no trabalho ao vivo.
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