Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Дзюдо. Объясняем через правила.

Дзюдо даёт бойцу боевых видов спорта точный язык для осанки, хватов, нарушения равновесия, входов, бросков, удержаний и переходов. Мы следуем международным правилам и изучаем, какие идеи наивысшей ценности переносятся в BJJ, MMA, самбо и сабмишен-грэпплинг.

Перейти к руководствам
Тренировка по дзюдо в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Нарушай равновесие. Входи чисто. Делай приземление значимым.

01Положение тела и захваты
02Кудзуси и входы
03Броски вперёд и назад
04Подсечки
05Удержания и перевороты
06Переходы бросок — партер

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину