Основанные на доказательствах знания по борьбе и MMA для спортсменов и тренеров: техника, правила, подготовка и человеческие решения, стоящие за результатом.
Спортивная подготовка · Полное руководство
Силовой зал должен делать грэпплинг более продуктивным. Он не должен оставлять спортсмена слишком разбитым, медленным или уставшим, чтобы учиться на ковре.
Тактика · Тренерский разбор
Стройте систему тейкдаунов для MMA из входов, цепной борьбы, финишей у сетки, возвратов на мат, контроля и измеримой практики, а не из изолированных движений.
Новый фильмВидео BORETS LAB
Призёр чемпионата Украины Богдан выигрывает три подряд смешанных раунда против пурпурного, коричневого и чёрного поясов BJJ.
Чёткие системы, которые можно сразу применить на следующей тренировке.
Прогрессии, ограничения и решения, а не сбор приёмов.
Каждый свод правил уважается. Каждое полезное пересечение изучается.
Глобальные амбиции, безошибочно украинское происхождение.
База знаний
Практические руководства для спортсменов и тренеров: каждый материал полностью разбирает один важный вопрос. Без воды и выдуманной уверенности.
Все гайды
Сравните BJJ, самбо и дзюдо по правилам, тейкдаунам, работе на земле, сабмишенам, экипировке и ценности для MMA и личного развития.
Читать материал
Постройте восьминедельный лагерь подготовки к ММА с техническими приоритетами, силовой работой, кондицией, спаррингами, восстановлением, мониторингом и разумным тейпером.
Читать материал
Узнайте, что такое самбо, как проходят поединки спортивного самбо, что носят спортсмены и почему борцы, дзюдоисты и бойцы MMA ценят этот стиль.
Читать материал
Стройте систему тейкдаунов для MMA из входов, цепной борьбы, финишей у сетки, возвратов на мат, контроля и измеримой практики, а не из изолированных движений.
Читать материалСила и кондиция
Программирование для борцов и бойцов, построенное вокруг требований вида спорта, а не общей усталости в зале.
Открыть раздел подготовкиЭнергетические системы, структура работы и отдыха, повторяемый результат.
Экономичность подготовки, развитие силы и минимально достаточная нагрузка.
Последовательность лагеря, контроль утомления и решения на неделе соревнований.
Дисциплины
Правила формируют поведение. Мы объясняем каждый вид спорта на его собственных условиях, а затем изучаем, что переносится.
Исследовать все дисциплиныРешайте позиции. Создавайте давление. Завершайте с контролем.
02Быстрые входы. Жёсткие переходы. Немедленное намерение.
03Выиграй контакт. Захвати преимущество. Реши, где пройдёт поединок.
04Набрать баллы из нейтрального положения. Контролировать сверху. Уходить с намерением.
05Занимайте внутреннюю позицию. Меняйте направление. Бросайте с контролем.
06Сделайте грэпплинг рабочим, когда удары, стены и раунды меняют расчёты.
07Нарушай равновесие. Входи чисто. Делай приземление значимым.
08Связывайте фазы. Контролируйте переходы. Ищите завершение.
09Развивайте качества, которые спортсмен сможет использовать на татами.
Оригинальные фильмы
Настоящие спортсмены, чёткие правила и честные моменты после обмена.
Каждый фильм Воспроизвести видеоЭпизод 08
Призёр чемпионата Украины Богдан выигрывает три подряд смешанных раунда против пурпурного, коричневого и чёрного поясов BJJ.
Воспроизвести видеоЭпизод 07
После двадцатилетнего перерыва ветеран дзюдо Гога возвращается в свои 40 лет, получает синий пояс BJJ и встречается с пятью более молодыми джиу-джитсерами.
Украинские корни · Глобальный стандарт
«Зал учит тому, чего не скажет заголовок».
BORETS LAB вырос из ежедневной тренерской работы в Кропивницком. В этом наше редакционное преимущество: вопросы рождаются на татами, а ответы должны выдержать контакт с практикой.
Брифинг BORETS
Новые видео, практические руководства и только те важные события, которые стоит учитывать на следующей тренировке.
