Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Интеграция MMA. Объясняем через правила.

Интеграция MMA проверяет грэпплинг в условиях других последствий. Цель — не собирать техники, а связывать безопасные входы, работу у стены, контроль сверху, подъёмы и сабмишены в решения, которые спортсмен может принимать под давлением.

Перейти к руководствам
Тренировка по интеграции навыков для MMA в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Сделайте грэпплинг рабочим, когда удары, стены и раунды меняют расчёты.

01Решения: удар — клинч
02Борьба у стены
03Верхний контроль с учётом ударов
04Технические подъёмы
05Выбор сабмишена
06Управление раундами и энергией

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину