Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Спортивное самбо. Объясняем через правила.

Спортивное самбо оттачивает момент между стоянием и партером. Его темп, комбинации бросков, удержания и осознание болевых на ноги дают борцам больше способов проявить инициативу, не теряя позиционной ответственности.

Перейти к руководствам
Тренировка по спортивному самбо в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Быстрые входы. Жёсткие переходы. Немедленное намерение.

01Переходы бросок — контроль
02Борьба за захват
03Динамичные удержания
04Осознанность ног
05Дисциплина в свалке
06Темп соревнований

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину