Что такое самбо? Практическое руководство по искусству борьбы в куртке
Узнайте, что такое самбо, как проходят поединки спортивного самбо, что носят спортсмены и почему борцы, дзюдоисты и бойцы MMA ценят этот стиль.
Читать материалПолевые заметки BORETS LAB
Поиск рождает вопрос. Ответ даёт ковёр.
Вечнозелёные гайды, построенные вокруг правил, тренерских решений и паттернов, которые выдерживают сопротивление — написаны для спортсменов, тренеров и любопытных болельщиков.
Начните здесь · Самбо
Что такое самбо? Практическое руководство по искусству борьбы в куртке
Самбо быстрое, прямолинейное и построено вокруг выигрыша перехода от захвата к броску и контролю. Вот версия, которая действительно нужна новому американскому грэпплеру.
Читать руководство
Спортивное самбо против боевого самбо: правила, навыки и для кого каждый вид
Сравните спортивное и боевое самбо по правилам, экипировке, техникам, приоритетам тренировки и лучшему пути старта для грэпплеров и MMA-атлетов.
Читать материал
История самбо: от современного синтеза к глобальному виду спорта
Исследовать историю самбо, его ключевых деятелей, разнообразные грэпплерские влияния, официальное развитие и эволюцию в глобальный боевой вид спорта.
Читать материал
BJJ против самбо против дзюдо: какой стиль борьбы соответствует вашим целям?
Сравните BJJ, самбо и дзюдо по правилам, тейкдаунам, работе на земле, сабмишенам, экипировке и ценности для MMA и личного развития.
Читать материал
История бразильского джиу-джитсу: корни дзюдо, бразильские инновации
Проследите путь бразильского джиу-джитсу от японского дзюдо и дзюдзюцу через бразильские инновации, соревновательные правила и мировой рост.
Читать материал
Руководство для новичков BJJ: чего ожидать в первые 90 дней
Практическое руководство для новичков по BJJ, охватывающее этикет на татами, ключевые позиции, экипировку, спарринги, безопасность и реалистичный 90-дневный план обучения.
Читать материал
Как часто нужно тренироваться BJJ? Недельный план для каждого уровня
Найти устойчивую частоту тренировок BJJ для новичков, соревнующихся и занятых взрослых, с примерами двух-, трёх- и пятидневных недельных расписаний.
Читать материал
BJJ для MMA: как заставить работу на земле работать со ударами
Адаптируйте BJJ под MMA с помощью лучших связок бросков, работы у стены, контроля сверху, выбора гарда с учетом ударов, вставаний и структуры тренировок.
Читать материал
Вольная борьба для BJJ: броски, которые выдерживают смену правил
Используйте вольную борьбу, чтобы улучшить стойку BJJ, борьбу руками, цепочки тейкдаунов, возвраты на ковёр и контроль сверху, не перенося неправильные привычки правил.
Читать материалКак построить систему тейкдаунов для MMA, работающую у сетки
Стройте систему тейкдаунов для MMA из входов, цепной борьбы, финишей у сетки, возвратов на мат, контроля и измеримой практики, а не из изолированных движений.
Читать материал
Борьба за захват для грэпплеров: выигрывайте позицию до броска
Изучите практическую систему борьбы за хваты для самбо, BJJ, дзюдо, борьбы и MMA с использованием внутренней позиции, осанки, углов, последовательностей и упражнений.
Читать материалСила и кондиция для борцов: практическая недельная система
Развивайте силу и кондицию для BJJ, самбо, борьбы и MMA с помощью разумного выбора упражнений, работы над энергетическими системами и примерной недельной структуры.
Читать материал
8-недельный тренировочный лагерь: тренерская система подготовки к ММА
Постройте восьминедельный лагерь подготовки к ММА с техническими приоритетами, силовой работой, кондицией, спаррингами, восстановлением, мониторингом и разумным тейпером.
Читать материалВосстановление в боевых видах спорта: сон, питание, нагрузка и разумный отдых
Улучшайте восстановление в боевых видах спорта с помощью практических привычек сна, питания, гидратации, нагрузки и активного восстановления для BJJ, борьбы, самбо и MMA.
Читать материалПиковая неделя в грэпплинге и MMA: снижение нагрузки без потери остроты
Планируйте пиковую неделю для BJJ, борьбы, самбо или MMA, снижая утомление, сохраняя скорость, управляя логистикой и избегая опасных решений в последний момент.
Читать материалИзучение видео для бойцов и грэпплеров: превращаем видео в практику
Используйте повторяемый процесс разбора видео для MMA, BJJ, борьбы и самбо, чтобы выявлять паттерны, проводить самоанализ, планировать раунды и улучшать принятие решений.
Читать материалКак выбрать детскую программу по грэпплингу: руководство для родителей
Оценивайте детскую программу BJJ, борьбы, дзюдо или самбо по качеству тренерской работы, безопасности, построению занятий, подходу к соревнованиям, коммуникации и развитию ребёнка.
Читать материалУкраинская культура борьбы: клубы, мастерство и независимая традиция
Исследовать украинскую культуру борьбы через клубную дисциплину, мастерство фристайла и греко-римской борьбы, обмен с самбо и дзюдо, а также самобытную национальную идентичность.
Читать материал