Luta livre para BJJ: quedas que sobrevivem à mudança de regras
Use a luta livre para melhorar a postura do BJJ, luta de mãos, correntes de quedas, retornos ao tatame e controle superior sem importar hábitos de regras errados.
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Folkstyle Wrestling. Entenda pelas regras.
O folkstyle wrestling organiza a luta em torno da responsabilidade neutra, superior e inferior. Esta seção segue o wrestling escolar e universitário dos EUA enquanto separa os contextos NFHS, NCAA masculino e NCAA feminino sempre que as regras ou procedimentos diferirem.
Explore os guias
O que desenvolve
Pontue a partir da posição neutra. Controle por cima. Escape com intenção.
01Sistemas de pontuação neutros
02Controle superior e viradas
03Escapadas e reversões de baixo
04Retornos ao tatame
05Decisões sobre tempo de controle
06Estratégia de pontuação e relógio
A tradução da BORETS
Mantenha o que se transfere. Mude o que não se transfere.
01
Ler o sistema de pontuação
A mesma posição tem valor diferente em Sambo, BJJ, wrestling e MMA. Começamos pelo que vence, pelo que reinicia e pelo que cria risco inaceitável.
02
Construa uma pequena árvore de decisões
Um atleta precisa de respostas conectadas, não de um catálogo de técnicas: primeiro contato, primeiro ataque, reação do oponente, segundo ataque e uma saída segura.
03
Teste sob pressão o elo fraco
As rodadas situacionais começam perto do ponto real de falha para que o tempo de treino seja usado onde pode mudar o comportamento competitivo.
04
Conecte o vídeo à próxima semana
A análise termina com uma prioridade de treino, uma restrição de exercício e uma forma de reconhecer o progresso no trabalho ao vivo.
Estude a disciplina
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