Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Бразильское джиу-джитсу. Объясняем через правила.

BJJ — центр системы BORETS LAB: повторяемый способ понимать позицию, соединение, рычаг и принятие решений под сопротивлением. Мы изучаем и gi, и no-gi, затем организуем работу вокруг правил, тела и соревновательных задач спортсмена.

Перейти к руководствам
Тренировка по бразильскому джиу-джитсу в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Решайте позиции. Создавайте давление. Завершайте с контролем.

01Контроль позиции
02Удержание и проход гарда
03Системы сабмишенов
04Выходы и перевороты
05Адаптация под gi и no-gi
06Анализ поединка

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину