Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Американская школьная борьба. Объясняем через правила.

Folkstyle wrestling организует матч вокруг ответственности в нейтральной, верхней и нижней позициях. Этот раздел следует за школьной и студенческой борьбой США, разделяя контексты NFHS, NCAA среди мужчин и NCAA среди женщин всякий раз, когда правила или процедуры различаются.

Перейти к руководствам
Тренировка по борьбе фолкстайл в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Набрать баллы из нейтрального положения. Контролировать сверху. Уходить с намерением.

01Нейтральные системы оценки
02Верхний контроль и перевороты
03Уходы и перевороты снизу
04Возвращения на ковёр
05Решения по времени удержания
06Стратегия счёта и времени

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину