Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Дисциплина BORETS LAB

Сабмишен-грэпплинг. Объясняем через правила.

Сабмишен-грэпплинг — точка пересечения борьбы, BJJ, самбо, дзюдо и контроля из ММА. Мы отслеживаем правила, спортсменов, тактику и быстро меняющиеся форматы соревнований, которые формируют современный но-ги грэпплинг.

Перейти к руководствам
Тренировка по сабмишн-грэпплингу в BORETS, Кропивницкий

Что оно развивает

Связывайте фазы. Контролируйте переходы. Ищите завершение.

01Контроль без кимоно
02Цепочки бросок — сабмишен
03Системы ног
04Атаки из фронтального хэдлока
05Управление свалкой
06Адаптация к правилам

Перевод BORETS

Сохраняйте то, что переносится. Меняйте то, что не переносится.

01

Читать систему оценки

Одна и та же позиция имеет разную ценность в самбо, BJJ, борьбе и MMA. Начинаем с того, что приносит победу, что сбрасывает ситуацию и что создаёт неприемлемый риск.

02

Постройте небольшое дерево решений

Спортсмену нужны связанные ответы, а не каталог техник: первый контакт, первая атака, реакция соперника, вторая атака и безопасный выход.

03

Проверьте слабое звено под нагрузкой

Ситуационные раунды начинаются близко к реальной точке отказа, поэтому тренировочное время тратится там, где оно может изменить соревновательное поведение.

04

Свяжите видео с предстоящей неделей

Разбор завершается тренировочным приоритетом, ограничением упражнения и способом отслеживать прогресс в живой работе.

Изучайте дисциплину