Незалежне медіа · створено в УкраїніАналітика для спортсменів і тренерів
Підписатися

Дисципліна BORETS LAB

Бразильське джиу-джитсу. Explained through the rules.

BJJ — центр системи BORETS LAB: послідовний спосіб розуміти позицію, контакт, важелі та ухвалення рішень у роботі з опором. Ми тренуємося в гі й без гі, а роботу будуємо навколо правил, фізичних особливостей і змагальних завдань конкретного спортсмена.

Explore the guides
Brazilian Jiu-Jitsu training at BORETS in Kropyvnytskyi

Що це розвиває

Розв’язуйте позиційні завдання. Створюйте тиск. Завершуйте атаку під контролем.

01Позиційний контроль
02Утримання та проходження гарду
03Системи больових і задушливих прийомів
04Виходи з небезпечних позицій і зміна позиції на свою користь
05Адаптація до гі та no-gi
06Аналіз сутичок

Адаптація BORETS

Зберігайте те, що переноситься. Змінюйте те, що не працює.

01

Зрозумійте систему оцінювання

Та сама позиція має різну цінність у самбо, BJJ, боротьбі й MMA. Ми починаємо з того, що приносить перемогу, що веде до перезапуску й що створює неприйнятний ризик.

02

Побудуйте компактне дерево рішень

Спортсмену потрібні пов’язані відповіді, а не каталог технік: перший контакт, перша атака, реакція суперника, друга атака й безпечний вихід.

03

Перевірте слабку ланку під опором

Ситуаційні раунди починаються поблизу реальної точки помилки, щоб тренувальний час ішов туди, де він здатен змінити змагальну поведінку.

04

Пов’яжіть відео з наступним тижнем

Розбір завершується тренувальним пріоритетом, умовою вправи й способом розпізнати прогрес у живій роботі.

Вивчати дисципліну