Історія самбо: від сучасного синтезу до світового спорту
Дослідіть історію самбо, внесок ключових діячів, різноманітні борцівські впливи, офіційне становлення та розвиток у глобальний бойовий спорт.
Читати матеріалДисципліна BORETS LAB
Дзюдо. Explained through the rules.
Дзюдо дає спортсмену точну мову для роботи зі стійкою, захватами, виведенням з рівноваги, входами, кидками, утриманнями й переходами. Ми стежимо за міжнародними правилами та досліджуємо, як найцінніші ідеї дзюдо працюють у BJJ, MMA, самбо й сабмішен-грепплінгу.
Explore the guides
Що це розвиває
Виведіть з рівноваги. Увійдіть точно. Надайте кидку значення.
01Стійка й захвати
02Кузуші та входи
03Кидки вперед і назад
04Підсічки
05Утримання й перевороти
06Переходи від кидка до партеру
Адаптація BORETS
Зберігайте те, що переноситься. Змінюйте те, що не працює.
01
Зрозумійте систему оцінювання
Та сама позиція має різну цінність у самбо, BJJ, боротьбі й MMA. Ми починаємо з того, що приносить перемогу, що веде до перезапуску й що створює неприйнятний ризик.
02
Побудуйте компактне дерево рішень
Спортсмену потрібні пов’язані відповіді, а не каталог технік: перший контакт, перша атака, реакція суперника, друга атака й безпечний вихід.
03
Перевірте слабку ланку під опором
Ситуаційні раунди починаються поблизу реальної точки помилки, щоб тренувальний час ішов туди, де він здатен змінити змагальну поведінку.
04
Пов’яжіть відео з наступним тижнем
Розбір завершується тренувальним пріоритетом, умовою вправи й способом розпізнати прогрес у живій роботі.
Вивчати дисципліну
BJJ, самбо чи дзюдо: який стиль грепплінгу відповідає вашим цілям?
Порівняйте BJJ, самбо й дзюдо за правилами, переведеннями, роботою в партері, больовими та задушливими прийомами, спорядженням і користю для MMA та саморозвитку.
Читати матеріал
Історія бразильського джиу-джитсу: коріння в дзюдо та бразильські інновації
Простежте шлях бразильського джиу-джитсу від впливу японського дзюдо й джиу-джитсу до бразильських інновацій, змагальних правил і світового поширення.
Читати матеріал