Що таке самбо? Практичний путівник із боротьби в куртці
Дізнайтеся, що таке самбо, як проходять поєдинки зі спортивного самбо, яке спорядження використовують спортсмени та чому цей стиль цінують борці, дзюдоїсти й бійці MMA.
Читати матеріалДисципліна BORETS LAB
Спортивне самбо. Explained through the rules.
Спортивне самбо загострює момент переходу зі стійки в партер. Його темп, комбінації кидків, утримання та розуміння атак на ноги дають греплеру більше способів перехоплювати ініціативу, не втрачаючи позиційної відповідальності.
Explore the guidesЩо це розвиває
Швидкі входи. Жорсткі переходи. Рішення без зволікань.
01Переходи від кидка до контролю
02Боротьба за захвати
03Динамічні утримання
04Розуміння атак і загроз у леглоках
05Контроль у скремблах
06Змагальний темп
Адаптація BORETS
Зберігайте те, що переноситься. Змінюйте те, що не працює.
01
Зрозумійте систему оцінювання
Та сама позиція має різну цінність у самбо, BJJ, боротьбі й MMA. Ми починаємо з того, що приносить перемогу, що веде до перезапуску й що створює неприйнятний ризик.
02
Побудуйте компактне дерево рішень
Спортсмену потрібні пов’язані відповіді, а не каталог технік: перший контакт, перша атака, реакція суперника, друга атака й безпечний вихід.
03
Перевірте слабку ланку під опором
Ситуаційні раунди починаються поблизу реальної точки помилки, щоб тренувальний час ішов туди, де він здатен змінити змагальну поведінку.
04
Пов’яжіть відео з наступним тижнем
Розбір завершується тренувальним пріоритетом, умовою вправи й способом розпізнати прогрес у живій роботі.
Вивчати дисципліну
Спортивне самбо проти бойового: правила, навички та вибір дисципліни
Порівняйте спортивне й бойове самбо за правилами, спорядженням, техніками, тренувальними пріоритетами та визначте найкращий стартовий шлях для грепплерів і бійців MMA.
Читати матеріал
Історія самбо: від сучасного синтезу до світового спорту
Дослідіть історію самбо, внесок ключових діячів, різноманітні борцівські впливи, офіційне становлення та розвиток у глобальний бойовий спорт.
Читати матеріал