BORETS
Neste guia
O wrestling aplicado ao jiu-jitsu conecta a disputa em pé ao jogo de chão. A pergunta útil é se uma entrada leva a uma posição que você consegue controlar contra resistência. Por isso, postura, tomada de decisão e transição após a queda fazem parte da mesma conversa sobre o treino.
Defina a posição inicial
Escolha uma situação que você realmente encontra no treino. Anote a distância, as pegadas disponíveis e a postura do parceiro. Defina como deve ser o controle ao final. Um ponto de partida claro facilita comparar as tentativas e perceber se uma mudança ajudou. Mantenha a mesma tarefa antes de acrescentar outras possibilidades.
Dê ao parceiro uma escolha real
Comece com uma tarefa combinada e uma resistência adequada aos dois parceiros. Quem defende pode manter a distância ou recuperar o equilíbrio. Observe qual reação muda o momento da sua ação. Amplie as opções conforme a tarefa se torna familiar. O objetivo é perceber informações durante a troca e responder a elas, sem depender de uma reação ensaiada.
Inclua a continuação no chão
Continue a troca até uma posição estável no chão. Observe se o parceiro escapa imediatamente, recompõe a guarda ou inverte a situação. Assim, você distingue chegar ao solo de alcançar o resultado pretendido. Na preparação para competir, confira a pontuação e as técnicas permitidas: o regulamento da IBJJF orienta eventos da IBJJF, não todos os formatos de grappling.
Transforme uma tentativa em uma pergunta útil
Anote em que momento a tentativa mudou: antes do contato, durante a entrada ou após a queda. Descreva o que o parceiro fez e o que você esperava. Altere um detalhe no próximo teste. Assinantes do BORETS LAB podem consultar os treinadores por texto nos comentários das aulas. Uma descrição precisa dá um ponto de partida prático à conversa.