BORETS
У цій статті
Вихід із бокового контролю зазвичай потребує кількох невеликих позиційних змін до того, як спрацює помітний рух таза. Якщо руки відокремлені від тіла, а суперник контролює плечі, сам рух таза може майже не створювати корисного простору. Спочатку визначте, що притиснуто, що може рухатися й де коліно здатне повернутися між тілами.
Поверніть дві рамки всередину контролю суперника
Для базового повернення гарду одне передпліччя створює рамку біля таза суперника, друге — вздовж плеча або ключиці. Зберігайте лікті зігнутими та пов’язаними з власними ребрами. Рамка біля таза обмежує здатність суперника слідувати за вашими стегнами; верхня рамка залишає місце для повороту плечей.
Якщо лікоть затиснутий далеко від тулуба, спочатку поверніть його всередину. Рамку з витягнутої руки легше зруйнувати, бо суперник може рухати руку окремо від вашого тіла. Мета — опорний бар’єр, а не жим лежачи. Потрібна структура, яка збереже невеликий проміжок, поки таз змінює положення.
Поверніться до суперника, віддаляючи таз
Невеликий міст може змусити верхнього перенести вагу й ненадовго послабити частину притискання. Під час цієї зміни поверніться на бік обличчям до суперника та відсуньте таз від його таза. Плечі й таз не зобов’язані проходити однакову відстань: рамки впорядковують верхній зв’язок, поки рух таза створює нижній проміжок.
Якщо рухаються лише плечі, таз залишається під суперником. Якщо таз рухається без збереження рамок, верхній одразу заповнює проміжок. Узгодьте обидва завдання. Отвір може бути маленьким; він корисний, якщо в нього входить коліно. Великий рух із поворотом спиною або віддаленням обох ліктів може створити нову проблему замість виходу.
Вставте ближнє коліно та відновіть гард
Поверніть найближче до суперника коліно в проміжок між тілами, зберігаючи той самий внутрішній простір за допомогою ближнього ліктя. Гомілка стає новим бар’єром. Це змінює роботу рук: їм більше не потрібно самостійно утримувати весь проміжок, бо нога бере частину завдання на себе.
Якщо нога суперника залишається між вашими, впорядкуйте робочий напівгард. Якщо обидві ноги можуть повернутися вперед, відновіть відкритий гард із чіткими контактами стоп і рук. Не зупиняйтеся лише тому, що коліно торкнулося внутрішнього простору. Поверніться достатньо, щоб бути обличчям до того, хто проходить, і реагуйте на першу спробу прибрати новий бар’єр. Саме кінцевий зв’язок утримує результат.
Визначайте невдачу за моментом її виникнення
Якщо рамка зникає ще до руху таза, працюйте над початковим положенням руки. Якщо проміжок відкривається, а коліно не входить, перевірте напрямок і час руху таза. Якщо коліно входить і його одразу прибирають, вивчайте кінцевий зв’язок гарду. Це три окремі тренувальні проблеми.
Важчий партнер може краще виявити кожну слабкість, але повторення сильнішого поштовху мало допомагає в діагностиці. Попросіть про помірний і послідовний тиск, поки перевіряєте одне виправлення. Збільшуйте опір лише тоді, коли обоє можуть відтворити потрібний рух.
Перевірте рамки та повернуте коліно
Нехай верхній обирає між слідуванням за рухом таза й початком переходу до маунту. Нижній має зберігати робочі рамки, розпізнати напрямок і встановити обраний гард під час наступного руху. Зафіксуйте, де сталася перша помилка: у рамці біля таза, верхній рамці чи повернутому коліні.
Практикуйте під наглядом із контрольованим тиском, без контакту з горлом, і негайно зупиняйтеся за сигналом здачі або дискомфорту затиснутого суглоба. Додаючи атаки, перевіряйте актуальні правила IBJJF для категорії. Корисна нотатка: «рамка біля таза зруйнувалася до входу коліна», бо вона вказує на виправлення для наступного повтору.