BORETS
У цій статті
Один вихід не підходить для всіх варіантів маунту. Низька позиція біля таза відкриває інші можливості, ніж високий маунт, який відокремлює ваші руки від тіла. Перед мостом або поверненням коліна визначте висоту позиції, доступні опори суперника та чи залишаються ваші лікті придатними до роботи.
У високому маунті спочатку поверніть лікті
У низькому маунті суперник сидить ближче до вашого таза, а лікті можуть залишатися біля його ніг. У високому маунті коліна піднімаються до пахв, і руки віддаляються від ребер. Міст рухає таз, тому може мало впливати на суперника, чия вага змістилася значно вище.
Тримайте руки компактно й невеликими змінами положення повертайте лікті до ребер і всередину лінії ніг суперника. Мета — відновити зв’язок, який дозволить створити рамку біля таза або допоможе повернути ногу. Витягування обох рук прямо вгору руйнує цю структуру. Коли лікті знову працюють, оцініть, який вихід відповідає опорі суперника.
Для перевороту мостом приберіть дві опори з одного боку
Переворот мостом працює через обмеження опори суперника з боку вашого повороту. Контролюйте руку з цього боку біля свого тіла, щоб кисть не могла вільно стати на килим. Із того самого боку своєю стопою заблокуйте його стопу від відставлення й розширення бази. Якщо прибрати лише одну з цих опор, інша часто зупинить переворот.
Спочатку підніміться мостом угору, щоб порушити рівновагу, а потім спрямуйте рух діагонально через плече в контрольований бік. Підборіддя тримайте притиснутим і переносьте вагу через плечі, а не шию. Слідуйте тазом за поворотом і встановіть рівновагу нагорі. Простий вертикальний підскок без діагонального напрямку зазвичай дозволяє супернику залишитися в центрі.
Для повернення ліктя й коліна поверніться та відкрийте прохід
Коли верхній тримає широку базу або ставить опору проти мосту, біля однієї ноги може з’явитися простір. Поверніться на цей бік замість спроби затягнути коліно всередину, лежачи пласко. Залишайте ближній лікоть поруч і використовуйте передпліччя як рамку біля таза суперника. Відсуньте таз достатньо, щоб відкрити шлях коліну.
Поверніть коліно всередину цього простору та наблизьте до ліктя. Нога стає бар’єром для відновлення напівгарду або відкритого гарду. Руки зберігають проміжок, поки таз і коліно використовують його. Якщо штовхати випрямленими руками, залишаючи таз під суперником, необхідний для виходу шлях не виникне.
Реакція може поєднати два виходи
Розгляньте простий навчальний приклад. Нижній починає контрольований міст. Верхній ставить руку й змінює положення колін. Нижній помічає зміну та переходить до відновлення гарду. Суть — у виборі, який створила реакція, а не в обіцянці, що така послідовність завжди спрацює.
В іншому повторі верхній може залишити вузьку опору й рухатися інакше. Відповідна дія також зміниться. Нехай партнер у контрольованому темпі обирає одну з двох погоджених реакцій. Після епізоду опишіть, що побачили й чому обрали наступний рух. Це перевіряє розпізнавання, а не завчену співпрацю за одним сценарієм.
Враховуйте приземлення й наступний контакт
Вихід у верхню позицію ще потребує рівноваги. Повернення в гард потребує рамок і корисних контактів ногами. Завершуйте вправу після перших стабілізаційних дій, щоб партнер не міг одразу відтворити той самий маунт.
Маунт в IBJJF оцінюється в чотири бали за виконання позиційних вимог і вимог стабілізації. Навчальний запис має бути докладнішим за табло: початкова висота, перша захисна реакція й кінцева позиція. Додаючи атаки, дотримуйтеся актуальних правил своєї категорії. На наступному занятті змініть один втрачений зв’язок, зберігаючи інші умови однаковими.
Починайте під наглядом із партнером, який співпрацює, а потім додавайте опір. Уникайте вибухових мостів і примусових положень суглобів, негайно зупиняйтеся за сигналом здачі чи дискомфорту. Тест перевіряє, чи можете ви обрати дію за доступними опорами та закріпити результат.