Самбо та ґреплінг: матеріали для тренувань
Матеріали про самбо, правила бойового самбо, BJJ, вільну боротьбу й фізичну підготовку. Практичні пояснення та пов’язані відеоуроки BORETS.
Оберіть напрям
СамбоВивчайте кидки, больові й переходи самбо з BORETS. Поєднуйте самбо, BJJ та вільну боротьбу за відеоуроками й отримуйте особистий розбір своїх сутичок.Фізична підготовкаРозвивайте силу, витривалість і рухливість для боротьби з BORETS. Вивчайте вправи та отримуйте рекомендації тренерів щодо своїх цілей і навантаження.BJJВивчайте бразильське джиу-джитсу з командою BORETS. Поєднуйте контроль, переходи й завершення з боротьбою у стійці та отримуйте особистий розбір сутичок.Вільна боротьбаВивчайте проходи, переведення й переходи з Миколою Чабаном та BORETS. Поєднуйте контроль у стійці з партером BJJ і греплінгу.Спортивна психологіяРозвивайте концентрацію, впевненість і готовність до змагального тиску. Уроки психології та рекомендації BORETS для спортсменів, тренерів і батьків.
Техніка, правила та підготовка
- Самбо онлайн: відеоуроки, практика та поради тренерівВивчайте самбо онлайн в BORETS LAB: відеоуроки, український стиль греплінгу, фізпідготовка та можливість розібрати власне тренувальне завдання з тренером.
- Тренування з бойового самбо: що вивчати онлайн і відпрацьовувати в заліУдарна техніка, боротьба, переходи та фізична підготовка в бойовому самбо. Як перейти від відео до конкретного запитання й роботи з тренером.
- Правила бойового самбо: чим вони відрізняються від спортивногоПорівняння правил FIAS для дорослих: удари, задушення, больові, оцінювання та екіпірування у бойовому й спортивному самбо, з важливими обмеженнями.
- Форма для самбо: що перевірити перед тренуванням і змаганнямиКуртка, шорти, пояс і взуття для спортивного самбо: як перевірити комплект, посадку та вимоги змагань перед придбанням.
- Самбо, BJJ та дзюдо: які навички варто розвивати?Порівняйте самбо, BJJ та дзюдо через захвати, кидки й контроль у партері. Як BORETS поєднує ці навички в українському стилі греплінгу.
- Самбо та дзюдо: правила, захвати й боротьба в партеріПрактичні відмінності спортивного самбо та дзюдо: захвати, дозволені прийоми й переходи. Як обрати конкретне завдання для суміжної підготовки.
- Силова підготовка для боротьбиЯк поєднати силову підготовку з боротьбою: добір вправ, навантаження, відновлення та розбір відео для роботи над конкретним завданням.
- Вільна боротьба для BJJ: від проходу до контролю в партеріЯк використати вільну боротьбу в BJJ: входи в ноги, переходи та контроль після переведення з урахуванням правил і загроз джиу-джитсу.
- Правила вільної боротьби: практичний вступТривалість сутички, оцінювання та умови перемоги у вільній боротьбі. Як використовувати правила під час перегляду відео й тренувань.
Про ці матеріали
BORETS LAB — онлайн-школа команди з Кропивницького. Ці матеріали допомагають сформулювати запитання до тренера, зорієнтуватися в правилах та обрати тему для практики.
Тексти підготовлено й відредаговано за допомогою ШІ та перевірено станом на зазначену дату. Українські версії зберігають зміст англійських матеріалів. Це навчальні пояснення, а не офіційні правила змагань.