Conocimiento de lucha y MMA basado en evidencia para atletas y entrenadores: técnica, reglas, preparación y las decisiones humanas detrás del rendimiento.
Rendimiento · Guía definitiva
El gimnasio de pesas debe hacer que la práctica de grappling sea más productiva. No debe dejar al atleta demasiado dolorido, lento o exhausto para aprender en el tatami.
Táctica · Escritorio del entrenador
Construye un sistema de takedowns de MMA a partir de entradas, chain wrestling, terminaciones en la jaula, retornos al suelo, control y práctica medible en lugar de movimientos aislados.
Nuevo videoFilm de BORETS LAB
El medallista del Campeonato de Ucrania Bohdan gana tres rondas consecutivas de reglas mixtas contra cinturones morado, marrón y negro de BJJ.
Sistemas claros que puedes llevar a la siguiente sesión.
Progresiones, restricciones y decisiones, no acumulación de movimientos.
Respetamos cada reglamento. Analizamos cada cruce útil.
Ambición global, origen inequívocamente ucraniano.
La biblioteca técnica
Guías de referencia, pensadas con criterio de entrenador, que responden por completo una pregunta útil. Sin relleno ni falsas certezas.
Todas las guías
Compara BJJ, sambo y judo por reglas, takedowns, trabajo en el suelo, sumisiones, equipo y valor de cruce para MMA y desarrollo personal.
Leer el análisis
Estructura un campamento de ocho semanas para pelea de MMA con prioridades técnicas, fuerza, acondicionamiento, sparring, recuperación, monitoreo y un taper sensato.
Leer el análisis
Aprende qué es el sambo, cómo funcionan los combates de sambo deportivo, qué usan los atletas y por qué los luchadores, judocas y peleadores de MMA valoran el estilo.
Leer el análisis
Construye un sistema de takedowns de MMA a partir de entradas, chain wrestling, terminaciones en la jaula, retornos al suelo, control y práctica medible en lugar de movimientos aislados.
Leer el análisisFuerza y acondicionamiento
Programación para grapplers y peleadores, organizada según las exigencias del deporte, no para acumular cansancio con trabajo genérico de gimnasio.
Abrir la sección de rendimientoSistemas energéticos, relación trabajo-descanso y rendimiento repetible.
Economía del entrenamiento, producción de fuerza y dosis mínima efectiva.
Secuenciación del campamento, control de fatiga y decisiones de la semana de competencia.
Disciplinas
Las reglas crean comportamiento. Explicamos cada deporte en sus propios términos y luego estudiamos qué se transfiere.
Explorar todas las disciplinasResuelve posiciones. Crea presión. Termina con control.
02Entradas rápidas. Transiciones implacables. Intención inmediata.
03Gana el contacto. Controla la ventaja. Decide dónde ocurre el combate.
04Anota desde posición neutral. Controla desde arriba. Escapa con intención.
05Domine la posición interior. Cambie de dirección. Lance con control.
06Haz que el grappling funcione cuando los golpes, las paredes y los rounds cambian las cuentas.
07Rompe el equilibrio. Entra limpio. Haz que el aterrizaje importe.
08Conecta el intercambio. Controla el scramble. Persigue el final.
09Desarrolla cualidades que el atleta aún pueda usar en el tatami.
Videos originales
Atletas reales, reglas claras y los momentos honestos después del intercambio.
Todos los videos Reproducir videoEpisodio 08
El medallista del Campeonato de Ucrania Bohdan gana tres rondas consecutivas de reglas mixtas contra cinturones morado, marrón y negro de BJJ.
Reproducir videoEpisodio 07
Después de dos décadas de ausencia, el judoca de la vieja escuela Goga regresa en sus 40 años, obtiene un cinturón azul de BJJ y se enfrenta a cinco practicantes de Jiu-Jitsu más jóvenes.
Raíces ucranianas · Estándar global
“La sala te enseña lo que el titular no puede”.
BORETS LAB nació del trabajo diario como entrenadores en Kropyvnytskyi. Esa es nuestra ventaja editorial: las preguntas surgen en el tatami y las respuestas deben funcionar en la práctica.
El boletín BORETS
Nuevos videos, guías de referencia y las pocas novedades que realmente vale la pena aplicar en la próxima sesión.
