Biblioteca BORETS LAB · Criada na Ucrânia
Organize o treino para um regulamento de ritmo rápido, priorizando controle posicional, segurança nas finalizações e transições que não dependam de pegadas no kimono.
Como usar esta coleção
Estudo das regras do submission grappling, quedas no-gi, passagem de guarda, segurança em leg locks, controle posicional, decisões no estilo ADCC e preparação para competições.
Os eventos de no-gi e submission grappling variam amplamente. Confirme as técnicas legais e o sistema de pontuação do seu evento, depois treine uma rota coerente desde o contato em pé até o controle, a fuga ou a finalização, em vez de movimentos isolados de destaque.
Compare qualquer regulamento de submission grappling com uma matriz prática de pontuação, técnicas legais, limites, penalidades, tempo extra e treinamento estratégico.
Ler guiaConstrua um sistema compacto de quedas no-gi com postura, contato, uma família de ataques nas pernas, uma família de corpo superior, cadeias de reação e transições estáveis para o controle superior.
Ler guiaAprenda uma estrutura conservadora de defesa contra leg locks baseada no reconhecimento posicional, consciência da linha do joelho, saídas controladas, tap precoce e prática ajustada às regras.
Ler guiaOrganize a passagem de guarda no-gi por meio de controle de distância, pistas interna e externa, conexão corporal, transições baseadas na reação e controle estável após a passagem.
Ler guiaEntenda o formato oficial atual do Campeonato ADCC: posições de pontuação, estabilização, pontos negativos e a mudança tática entre períodos sem pontos e com pontos.
Ler guiaEntenda onde o grappling por submissão e o Brazilian Jiu-Jitsu se sobrepõem, onde os formatos divergem e como a roupa, a pontuação e as técnicas legais mudam as prioridades de treino.
Ler guiaConstruir um sistema de front headlock baseado em postura, controle de cabeça e braço, ângulos, saídas por trás e transições conservadoras para finalizações.
Ler guiaUse a postura sentada, a luta de mãos, a conexão de pernas e a posição de cabeça para sair da guarda e chegar a um takedown ou a uma posição superior estável.
Ler guiaNavegação por entrelaçamentos de pernas por meio da linha do joelho, controle de quadril, espaço interno, saídas seguras e transições conscientes das regras antes de aplicar pressão de finalização.
Ler guiaEscolha rotas de passe por fora, por dentro ou com conexão conforme a distância, os frames, a linha dos joelhos e a direção do quadril do jogador de guarda.
Ler guiaEscolha entre submission grappling e MMA comparando a prática sem golpes e com arsenal completo, o trabalho na grade, o acesso a competições, o risco de contato, o equipamento, a equipe técnica e os objetivos de longo prazo.
Ler guiaComparação entre luta, judô, jiu-jitsu brasileiro e sambo para crianças por qualidade do treino, adequação à idade, regras, caminho competitivo, custo e experiência real na academia local.
Ler guiaAvalie um programa infantil de luta, judô, BJJ, sambo ou grappling pelo corpo técnico, proteção, estrutura das aulas, formação de duplas, higiene, mensalidades, competições e adequação à família.
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