Независимое медиа · создано в УкраинеАналитика для спортсменов и тренеров
Подписаться

Библиотека BORETS LAB · Создано в Украине

Тренировочные руководства по греко-римской борьбе

Практическая библиотека по греко-римской борьбе для спортсменов, которым нужны надёжная внутренняя позиция, безопасная прогрессия бросков и чёткие решения в партере.

10полных гайдов
3поисковых и тренировочных задач
01связанная спортивная система

Как пользоваться этой подборкой

Сначала отрабатывайте стойку и паммелинг, а уже потом амплитуду: выигрывайте внутреннюю позицию, перемещайте соперника и завершайте с контролем.

Изучайте правила греко-римской борьбы, внутреннюю позицию, борьбу за захваты, броски, партер, защиту и структуру тренировок без запрещённых атак ногами.

Греко-римская борьба поощряет контроль верхней части тела, смену направления, завершённые броски и техническую осведомлённость в пар терр. Сначала формируйте стойку и контактный слой, затем добавляйте броски через контролируемые прогрессии перед открытым сопротивлением.

10 гайдов
03
Греко-римская борьбаПлан тренировокВсе уровни

План тренировок по греко-римской борьбе: неделя взаимосвязанных занятий

Организовать техническое освоение, живую борьбу, партер, силовую работу и восстановление так, чтобы каждое занятие не превращалось в тест на утомление.

Читать гайд
10
Греко-римская борьбаПлан тренировокВсе уровни

Безопасность бросков в греко-римской борьбе: тренерская прогрессия

Комплексная прогрессия для всей группы: освоение приземления, доверие партнёра, контроль входа, амплитуда, сопротивление и перенос в живую борьбу.

Читать гайд

Другая спортивная система

Все тренировочные гайды

Все тренировочные гайды