Побудуйте підготовку, яка відкриває переведення
Стійка, дистанція, боротьба за захоплення й вибір моменту визначають завершення. Розбирайте, як Микола створює можливість, входить у ноги та продовжує рух у відповідь на дії суперника. Шукайте зв’язок між кожним рухом і наступною позицією.
Його досвід вільної боротьби — частина загальної системи BORETS. Вивчайте проходи й переведення поруч із контролем BJJ та атаками самбо, щоб ваша боротьба у стійці мала продовження в партері.
Покажіть команді власну боротьбу у стійці
Оберіть прохід, над яким працюєте, і ще раз перегляньте підготовку. Відпрацьовуйте з тренером у контрольованому темпі на відповідному килимі, а потім додавайте опір. Зніміть раунд, щоб побачити, де змінюється момент входу чи положення тіла.
Завантажте цей епізод у приватну консультацію. Доступний тренер розбере, де зупинився прохід або зник контроль, і порекомендує, над чим працювати далі. Після реєстрації — 3 безкоштовні консультації, далі $10 за тему.
Переносьте вільну боротьбу у свій вид спорту
У BJJ та греплінгу переведення починає наступний епізод. Враховуйте можливість задушливого, атаки ніг і контроль після приземлення. У самбо захоплення за куртку додають свої варіанти.
Вільна, греко-римська та американська студентська боротьба (folkstyle) мають різні правила. Перевіряйте правила свого турніру й віку, домовляйтеся з партнером про завершення та опановуйте кидки й падіння під кваліфікованим наглядом.
Перегляньте відеотеку
Оберіть тему для наступного тренування. Усі уроки напряму входять у підписку на школу.
Прохід в одну ногу без паузиМикола Чабан
Прохід у дві ноги: ситуаційна боротьбаМикола Чабан
Прохід у дві ноги після ривка внизМикола Чабан
Відкидання ніг і прохід у дві ногиМикола Чабан
Поширені запитання
Як поєднувати онлайн-уроки з тренуваннями в клубі?
Розбирайте за відео підготовку й рішення, а відпрацьовуйте з тренером і партнерами на відповідному килимі. Після заняття поверніться до потрібної деталі або надішліть команді відео для особистого розбору.
Чи допоможе вільна боротьба моєму BJJ?
Вона допомагає розвивати стійку, боротьбу за захоплення, проходи й контроль у переведенні. BORETS пов’язує ці навички з больовими, задушливими та позиційними завданнями BJJ, щоб ви планували продовження після переведення.
Від уроку — до сильнішої боротьби.
Досвід команди, яка виростила чорні пояси й фіналіста дорослих ADCC Trials у 16 років, — у ваших тренуваннях.
Одна підписка відкриває всі опубліковані уроки самбо, BJJ, вільної боротьби, фізпідготовки й психології. Оберіть свою тему, розберіть деталі й застосуйте на наступному тренуванні.
1 340 грн / місяць · 13 400 грн / рік
Читати далі
- Силова підготовка для боротьбиЯк поєднати силову підготовку з боротьбою: добір вправ, навантаження, відновлення та розбір відео для роботи над конкретним завданням.
- Вільна боротьба для BJJ: від проходу до контролю в партеріЯк використати вільну боротьбу в BJJ: входи в ноги, переходи та контроль після переведення з урахуванням правил і загроз джиу-джитсу.
- Правила вільної боротьби: практичний вступТривалість сутички, оцінювання та умови перемоги у вільній боротьбі. Як використовувати правила під час перегляду відео й тренувань.