1:27Розминка з фітболом: стійка та переміщення
Саня Олійник
Курси
Усі курсиФізична підготовка для боротьби та BJJ
Відеоуроки з акробатики, рівноваги та рухливості для фізичної підготовки в боротьбі, BJJ та самбо. Посібник із цього напряму ↗
Уроки за фільтрами 44
1:27
0:42Розтягування ноги з партнером
Микола Чабан
0:48Рівновага на одній нозі з партнером
Микола Чабан
0:44Підйом розгином з голови та ходьба на руках
Євген Скирда
1:26Бокові перекати та «промокашка» вперед
Євген Скирда
1:12Міст із виходом у стійку
Костя Живанов
0:49Колесо на одній руці
Костя Живанов
1:23Переходи на коліно та стегно
Саня Олійник
0:46Скручування на спині
Євген Скирда
1:21Виштовхування ногою та «промокашка» назад
Євген Скирда
1:39Переміщення сидячи вперед і назад
Євген Скирда
1:17Креветка та перекид назад
Євген Скирда
2:53Переміщення на спині та перекид уперед
Євген Скирда
8:17Сила хвату для боротьби
Костя Живанов
1:59Віджимання в русі
Микола Чабан
1:54Висіди в русі
Микола Чабан
1:52Перекат через груди та плече
Микола Чабан
1:25«Скорпіон» на одній нозі
Микола Чабан
1:37Повзання по-пластунськи
Микола Чабан
1:45Ходьба в мості
Микола Чабан
0:59Приставні кроки з м’ячем
Микола Чабан
2:00Рондат зі стрибком на 180°
Микола Чабан
1:44Перекат назад на живіт
Микола Чабан
1:42Боковий перекид
Микола Чабан
1:25Відкидання ніг і прохід
Микола Чабан
1:00Міст із переходом назад
Микола Чабан
0:54Відкидання ніг і кроки вбік
Микола Чабан
1:07Борцівський крок
Микола Чабан
1:00«Павучок» назад
Микола Чабан
0:55«Павучок» уперед
Микола Чабан
1:29Стрибки в довжину з колін
Микола Чабан
1:04Стрибок з колін і перекид
Микола Чабан
1:24Перекид і підйом розгином
Микола Чабан
1:48Перекид стрибком із поворотом
Микола Чабан
1:31Колесо зі зміною сторони
Микола Чабан
1:13Перекид стрибком у довжину
Микола Чабан
1:23Перекид стрибком у висоту
Микола Чабан
1:00Перекид назад у стійку
Микола Чабан
1:22Перекид уперед у стійку
Микола Чабан
2:23Підтягування з обтяженням і кидки медбола об підлогу
Антон Береда
4:35Напівприсід зі штангою та стрибок на тумбу з положення сидячи
Костя Живанов
1:04Спринт із санями
Антон Береда
1:59Прохід у дві ноги з опором резини
Костя Живанов
0:57Потрійний стрибок з місця
Костя Живанов