Курси
Усі курси
BORETS LAB · SAMBO
Самбо та Ukrainian Grappling Style
Усі уроки самбо, авторська техніка Євгена Скирди, фізична підготовка й психологія — разом.
Познайомитися зі школою: наш підхід і результати ↗BORETS LAB / ВІДЕОТЕКА
Одна бібліотека. Цілісна система.
Самбо, український стиль греплінгу, фізпідготовка та психологія. Оберіть те, що потрібно для вашого наступного тренування.
99 відео · показано 12
2:56Самбо
Больовий на стегно: вихід наверх і завершення
Костя Живанов
2:09Самбо
Больовий на стегно: базове завершення
Костя Живанов
3:14Самбо
Ножиці
Костя Живанов
2:20Самбо
Защемлення литкового м’яза: завершення знизу
Костя Живанов
3:22Самбо
Защемлення литкового м’яза з «черепахи»
Костя Живанов
2:41Самбо
Вхід на важіль коліна зі стійки
Костя Живанов
2:30Самбо
Важіль коліна: захват, контроль і завершення
Костя Живанов
3:44Самбо
Вхід на ахілл із позиції зверху
Костя Живанов
5:20Самбо
Ахілл: утримання контролю під час розвороту суперника
Костя Живанов
3:32Самбо
Ахілл: завершення з розворотом на живіт
Костя Живанов
5:05Самбо
Ахілл: захват, контроль і завершення
Костя Живанов
4:24Самбо
Задушення з бокового контролю: захват голови та руки
Євген Скирда
Повний список уроків (99)
- Больовий на стегно: вихід наверх і завершення
- Больовий на стегно: базове завершення
- Ножиці
- Защемлення литкового м’яза: завершення знизу
- Защемлення литкового м’яза з «черепахи»
- Вхід на важіль коліна зі стійки
- Важіль коліна: захват, контроль і завершення
- Вхід на ахілл із позиції зверху
- Ахілл: утримання контролю під час розвороту суперника
- Ахілл: завершення з розворотом на живіт
- Ахілл: захват, контроль і завершення
- Задушення з бокового контролю: захват голови та руки
- Налаштування на тренування: енергія та концентрація
- Вихід на больовий на руку: три короткі імпульси
- Больові на руку з бокового контролю: перехід без втрати тиску
- Боковий контроль: розподіл ваги та тиск
- Розминка з фітболом: стійка та переміщення
- Осмислене тренування: контроль і безпека
- Мислення греплера: тактика під правила
- Больовий на ногу при розвороті суперника
- Больові із захвату однієї ноги
- Розтягування ноги з партнером
- Рівновага на одній нозі з партнером
- Парні вправи в черепасі
- Контратаки проти захвату зі спини
- Утримання контролю зі спини
- Удушення зі спини у стійці
- Важіль коліна перекидом із контролю зі спини
- Підйом розгином з голови та ходьба на руках
- Бокові перекати та «промокашка» вперед
- Міст із виходом у стійку
- Колесо на одній руці
- Переходи на коліно та стегно
- Скручування на спині
- Виштовхування ногою та «промокашка» назад
- Переміщення сидячи вперед і назад
- Креветка та перекид назад
- Переміщення на спині та перекид уперед
- Важіль ліктя після кидка
- Кидок із захвату ззаду
- Контроль зі спини у стійці
- Сила хвату для боротьби
- Вихід із 4/11 і захист від ахілла
- Задушення зверху: захват голови й руки
- Контроль голови спереду: дотиск
- Вихід на ахілл зверху
- Ахілл: захват і контроль
- Розминка перед боротьбою
- Передня підніжка
- Кидок через стегно
- Мислення в боротьбі: розвиток і задоволення від тренувань
- Атака на ногу зверху у відповідь на розворот суперника
- Перевід із контролю голови та ліктя з переходом на ущемлення литкового м’яза
- Від переводу за руку до важеля ліктя з «черепахи»
- Вхід із відкритого гарду
- Перехід із класичного ахілла
- Прямий вхід у контроль
- Віджимання в русі
- Висіди в русі
- «Скорпіон» на одній нозі
- Повзання по-пластунськи
- Ходьба в мості
- Приставні кроки з м’ячем
- Рондат зі стрибком на 180°
- Перекат через груди та плече
- Перекат назад на живіт
- Боковий перекид
- Міст із переходом назад
- Відкидання ніг і кроки вбік
- Відкидання ніг і прохід
- Борцівський крок
- «Павучок» назад
- «Павучок» уперед
- Стрибки в довжину з колін
- Стрибок з колін і перекид
- Перекид і підйом розгином
- Перекид стрибком із поворотом
- Колесо зі зміною сторони
- Перекид стрибком у довжину
- Перекид стрибком у висоту
- Перекид назад у стійку
- Перекид уперед у стійку
- Якість техніки важливіша за перемогу на тренуванні
- Фокус на процесі, а не на результаті
- Атаки на ноги: контроль стегна та завершення — Епізод 5
- Атаки на ноги: контроль стегна та завершення — Епізод 4
- Атаки на ноги: контроль стегна та завершення — Епізод 3
- Атаки на ноги: контроль стегна та завершення — Епізод 2
- Атаки на ноги: контроль стегна та завершення — Епізод 1
- Підтягування з обтяженням і кидки медбола об підлогу
- Напівприсід зі штангою та стрибок на тумбу з положення сидячи
- Спринт із санями
- Прохід у дві ноги з опором резини
- Потрійний стрибок з місця
- Ущемлення біцепса: продовження атаки після армбара
- Важіль коліна: вхід, контроль ноги та завершення
- Армбар із «черепахи»: вхід, контроль і завершення
- Больовий на ахіллове сухожилля: контроль і завершення
- Ущемлення литкового м’яза з «черепахи»: вхід, контроль і завершення