BORETS
У цій статті
High crotch, або high C, — атака ноги з входом між ногами суперника та головою із зовнішнього боку цільового стегна. Її цінність у створеній позиції: можна завершувати на захопленій нозі або перейти до контакту з обома ногами. Обидва рішення потребують щільного збалансованого входу. Якщо рука простягається далеко, а тіло не встигає за нею, спершу треба виправити саме цю проблему.
Оберіть захват і крок як єдину дію
Оберіть із тренером один початковий захват, наприклад внутрішній контакт, що дозволяє прибрати руку суперника з лінії входу. Помічайте, яку ногу він відкриває після цього руху. Крок проходу має спрямовуватися у простір, що з’явився, а не йти незмінною траєкторією незалежно від стійки. Повторення з узгодженої фронтальної стійки допомагає зорієнтуватися, але не доводить, що той самий простір залишатиметься відкритим у рухомому епізоді.
Наблизьте таз перед спробою завершення
Знизьте рівень роботою ніг і ввійдіть близько до цільового стегна. Атакувальна рука встановлює контакт високо на нозі, а задня стопа допомагає підвести таз під тулуб. Тримайте голову зовні в узгодженому положенні з тулубом, не згинаючи шию навколо таза суперника. На початку робіть тут паузу. Якщо для рівноваги доводиться висіти на нозі, потрібно вдосконалити вхід перед підйомом, поворотом або переходом до іншої атаки.
Зрозумійте перехід на дві ноги
Перехід стає доречним, коли дальня нога доступна й ви можете захопити її, не втрачаючи позиції тіла. Підведіть другу руку до нового контакту, перебудуйте стопи та спрямовуйте суперника у відкритому напрямку. Перехід має відповідати позиції, яку ви бачите й відчуваєте. Відпустити початкову ногу та наосліп потягнутися до дальньої означає створити розрив у контролі. У першій вправі положення дальньої ноги захисника має бути очевидним; змінюйте його пізніше.
Розпізнавайте зупинений вхід
Якщо суперник розвертає таз фронтально, опускає вашу голову або відводить обидві ноги, оцініть, чи залишилася у вас робоча опора. Рух уперед на витягнутих руках може залишити вас під його вагою. Коли корисний контакт зник, поверніть руки й відновіть стійку. Узгоджений перезапуск — частина навчального завдання. Пізніше тренер може додати вихід або другу атаку із зупиненої позиції, коли обидва партнери розумітимуть розташування ваги й кінцівок.
Зберігайте контекст вільної боротьби
Вхід із головою зовні потребує окремої оцінки у видах спорту з больовими та задушливими прийомами. Позиція, прийнятна в борцівському епізоді, може створювати інше завдання, коли супернику дозволено атакувати шию. Так само завершення у виконанні досвідченої дорослої пари не варто автоматично переносити в дитячу вправу. Початківцям слід працювати близько до килима й заздалегідь погодити положення того, хто приймає прийом. Дистанція та контакт дають достатньо навчальних завдань без високого завершення.
Надайте кожному повтору рішення
Рухайтеся від підготовки й входу до стабільної паузи, а потім до одного контрольованого завершення. Далі захисник може залишати дальню ногу доступною або прибирати її. Атакувальник має розпізнати наявну можливість, а не щоразу переходити на дві ноги. Зніміть епізод збоку та спереду. Запитайте тренера, чи встиг таз, чи збереглося положення голови та чи знайшла друга рука справжню ціль. Такі спостереження корисніші за повторення того самого входу з більшою силою.
