Тренувальна бібліотека BORETS LAB · Створено в Україні
Організуйте швидкий формат без кімоно навколо позиційного контролю, безпечного розуміння сабмішенів і переходів, які не залежать від захватів за тканину.
Як користуватися цією добіркою
Вивчайте правила сабмішн-греплінгу, тейкдауни no-gi, проходження гарду, безпеку леглоків, позиційний контроль, рішення у форматі ADCC і змагальну підготовку.
Формати no-gi й сабмішн-греплінгу сильно відрізняються. Перевіряйте дозволені прийоми й оцінювання свого турніру, потім тренуйте цілісний шлях від контакту в стійці до контролю, виходу чи сабмішену замість окремих хайлайтів.
Порівнюйте регламенти сабмішен-греплінгу за практичною матрицею: оцінки, дозволені техніки, межі, штрафи, овертайм і стратегічна підготовка.
Читати гідПобудуйте компактну систему тейкдаунів no-gi зі стійкою, контактом, атакою ніг, верхнім контролем, зв’язками реакцій і стабільним переходом нагору.
Читати гідВивчіть консервативну систему захисту від leg lock через розпізнавання позиції, контроль лінії коліна, керовані виходи, ранній тап і правила турніру.
Читати гідОрганізуйте no-gi passing через дистанцію, внутрішні й зовнішні коридори, контакт корпусом, переходи на реакції та стабілізацію після проходу.
Читати гідРозберіть чинний формат ADCC Championship, залікові позиції, стабілізацію, мінусові бали й зміну тактики між періодами без балів та з балами.
Читати гідЗрозумійте спільне й відмінне між сабмішн-греплінгом і бразильським джиу-джитсу та вплив форми, балів і легальних технік на тренування.
Читати гідБудуйте систему фронт-хедлока навколо постави, контролю голови й руки, кутів, виходу за спину та обережних сабмішен-переходів.
Читати гідВикористовуйте сидячу поставу, боротьбу руками, контроль ноги й положення голови, щоб перейти з гарду в тейкдаун чи стабільний верх.
Читати гідОрієнтуйтеся в leg entanglement через лінію коліна, контроль таза, внутрішній простір, безпечні виходи й переходи до тиску сабмішену.
Читати гідОбирайте зовнішній, внутрішній чи щільний прохід no-gi за дистанцією, рамами, лінією коліна й напрямом таза суперника.
Читати гідОберіть сабмішен-греплінг або MMA, порівнявши практику без ударів і на всіх дистанціях, сітку, змагання, ризик контакту, екіпірування та мету.
Читати гідПорівняйте боротьбу, дзюдо, BJJ і самбо для дітей за якістю тренера, віком, правилами, змагальним шляхом, вартістю та атмосферою конкретного залу.
Читати гідОцініть дитячу секцію боротьби, дзюдо, BJJ, самбо чи греплінгу за тренерами, захистом дітей, заняттям, парами, гігієною, оплатою, турнірами та сімейною сумісністю.
Читати гід